In het thema ‘Gezondheid’ mag het verhaal van een sportieve vrouw natuurlijk niet ontbreken. Janneke ging sporten omdat het noodzakelijk was, maar zou nu niet meer anders willen. Lees mee en laat je motiveren!
Samenstelling: Suzanne
Hallo, ik ben Janneke Berends. Ik ben 34 jaar, getrouwd en moeder van drie kinderen in de leeftijd van 9, 7 en 5 jaar. Ik ben een spontaan, chaotisch en gezellig druk persoon. Ik heb elke dag wel iets op de agenda staan, het is nooit saai, zeg maar. Hardlopen, wandelen en krachttraining doen: daar word ik blij van.
Ik ben begonnen met krachttraining bij ThijmenPT omdat ik drie zware zwangerschappen achter de rug had. In die tijd liep ik bij een fysio – ik had ernstige bekkenklachten – maar ik kwam daar niet echt verder. Mijn broertje is personal trainer en ik heb hem gevraagd of hij mij wilde begeleiden. Dat wilde hij doen op één voorwaarde: doen wat ik zeg dat je moet doen. Binnen 4 maanden waren er al bizarre resultaten. Ik was 15 kilo afgevallen en mijn bekkenklachten waren sterk afgenomen. In plaats van lopen met krukken rende ik rond in het bos tijdens de buitentrainingen. Nu, drieënhalf jaar later, zijn mijn bekkenklachten volledig verdwenen. Ik train tweemaal per week en loop daarnaast een flink aantal kilometers, ik probeer 3 keer per week.
Het was een verademing om te starten met een personal trainer, omdat die je zoveel kan leren. Hij maakt je bewust van je gewoontes en gedragingen. Hij leert je wat gezond is voor je lichaam en ook voor je hoofd. Wat mij het meest motiveerde was dat ik gewoon per direct resultaat had van datgene wat ik deed. Door de app MyFitnessPal bij te houden zag ik wat er in ging en dat het loonde om mezelf te houden aan de calorieën. Ik mocht alles eten, binnen de marges. Je deelt het zelf in dus iets ‘niet mogen’ komt niet langs. Maar je gaat natuurlijk zelf heel bewust keuzes maken en die regie vind ik fijn. Door te trainen en (hard) te lopen ga ik uit mijn hoofd en dat is voor mij het aller-, allerfijnste! Mijn lichaam word al maar sterker en dat geeft mij een kick. Natuurlijk is het ook fijn om te zien dat mijn lichaam strakker word doordat ik deze leefstijl heb, ik ben er zelfverzekerder van geworden. En het feit dat ik zo fit ben betekent dat ik met de kinderen mee kan spelen en dat is ook gewoon echt leuk. Ik ervaar geen nadelen van deze leefstijl, ik zou niet anders willen. Ik raad elke vrouw aan om van die bank af te komen en te gaan sporten. Je hebt maar één lichaam en daar moet je goed voor zorgen. Wees bewust van wat je eet. Denk na voordat je iets in je mond stopt. En bedenk je, je moet je lichaam voeden niet vullen. Geef ook het goede voorbeeld aan je kinderen!
Dat sporten, dat bewegen is niet enkel goed voor je lichaam maar ook echt voor je hoofd. Dat ervaar ik echt. Ik moet mezelf ook echt wel een ‘schop onder m’n kont’ geven om weer om te kleden en die training te beginnen of dat rondje te doen maar de voordelen weet ik dus die houd ik me dan voor. Ik vind slapen bijvoorbeeld vaak lastig maar als ik flink bewogen heb, slaap ik veel beter. Betekend dat ik uitgerust wakker word en meer energie heb voor de dag en dus ook weer meer energie om te bewegen. Het is dus een positieve cirkel.
Een argument wat vaak gebruikt wordt is: ‘Ik heb geen tijd.’ Maar dat is echt niet waar. Er is vaak geen prioriteit! Dat is het probleem. We kunnen overal tijd voor maken, als het maar belangrijk voor je is. En dat het belangrijk is wil ik echt op het hart drukken!
Janneke is te volgen op Instagram: _familybear_
Recente reacties